Compex, Electro-stimulation : Récupération après l’entrainement avec Matthieu Géry

L’électro-stimulation peut être un bon moyen de Récupération en escalade après l’entraînement .

Matthieu Géry, sponsorisé depuis peu par la marque Compex, montre dans cette vidéo un essais avec l’electro-stimulateur sp 2.0 pour les biceps, triceps et fléchisseurs.
On peut y voir notamment comment placer les électrodes : https://www.youtube.com/watch?v=UprBGbS37ik

En choisissant le programme « récupération après entraînement » qui dure 25 minutes, il faut pouvoir ressentir clairement les pulsations musculaires qui ne doivent cependant pas être à leur intensité maximale .
Il faut aussi pouvoir adopter une position qui ne met pas en tension les groupes musculaires sollicités.

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