Étiquette : entrainement

  • On a lu « Escalade à bloc » de Laurence Guyon et Olivier Broussouloux

    Les auteurs de ce livre ne sont pas inconnus des entraîneurs et des athlètes. Ancienne grimpeuse de haut-niveau, Laurence Guyon s’est ensuite tournée vers l’entraînement au point de devenir une référence. Olivier Broussouloux, enseignant en physiologie et formateur d’entraîneur est également une pointure dans le domaine. Beaucoup de grimpeurs cherchant à s’entraîner de manière rationnelle […]

  • La saison de l’escalade démarre, revoyons les fondamentaux (L’échauffement)

    Charlotte Durif en séance grimpe- photo Josh LarsonCharlotte Durif climbing - photo by Josh Larson

    C’est la rentrée. Vous avez pris une bonne résolution, vous vous mettez sérieusement à l’escalade et vous passez moins de temps sur kairn.com. Ah non. En fait, continuez à passer du temps sur kairn car vous y trouverez plein de bons conseils. Maintenant que vous savez bien assurer votre leader, c’est à votre tour de […]

  • Compex, Electro-stimulation : Récupération après l’entrainement avec Matthieu Géry

    L’électro-stimulation peut être un bon moyen de Récupération en escalade après l’entraînement . Matthieu Géry, sponsorisé depuis peu par la marque Compex, montre dans cette vidéo un essais avec l’electro-stimulateur sp 2.0 pour les biceps, triceps et fléchisseurs. On peut y voir notamment comment placer les électrodes : https://www.youtube.com/watch?v=UprBGbS37ik En choisissant le programme « récupération après entraînement » […]