Dès le premier verre, on pense à une simple habitude santé. Pour autant, après sept jours d’affilée, votre corps livre des signaux tangibles de vitalité retrouvée et d’équilibre intérieur. Coach sportif amateur de routines bien-être, j’ai adopté ce rituel au saut du lit pendant une semaine pour observer ses effets concrets. Voici ce que j’ai découvert.
Une détoxification efficace du foie
Au fil des jours, j’ai senti mon énergie matinale monter en puissance. L’acide citrique du citron pourrait stimuler la production de bile, contribuant à une meilleure digestion des graisses¹.
Un teint plus éclatant et moins d’imperfections
Au troisième jour, votre reflet dans le miroir change : pores resserrés, petites rougeurs estompées et teint plus uniforme. Ce coup de fouet cutané tient à la vitamine C, qui pourrait réguler la production de sébum et soutenir la synthèse de collagène, améliorant ainsi l’éclat de la peau².
Une glycémie mieux maîtrisée
L’acide citrique du citron pourrait ralentir la digestion des glucides et la vidange gastrique, limitant ainsi les pics de glycémie après les repas³.
Précautions avant de démarrer
- Patientez au moins 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner pour ménager votre muqueuse gastrique.
- Choisissez des citrons issus de l’agriculture biologique et pressez-les vous-même, afin d’éviter sucres ajoutés et conservateurs.
- En cas de reflux, de calculs biliaires ou d’insuffisance rénale, consultez votre médecin avant de débuter.
- Protégez votre émail : rincez-vous la bouche à l’eau claire après chaque verre et ne proposez pas ce rituel aux enfants de moins de 4 ans.
Notes de bas de page
- Est-ce une bonne idée de boire du jus de citron tous les jours https://www.santemagazine.fr/alimentation/aliments-et-sante/fruits/est-ce-une-bonne-idee-de-boire-du-jus-de-citron-tous-les-jours-1111351
- Vitamine C Visage : Bienfaits & Application https://www.aderma.fr/fr-fr/vitamine-c
- Avant le repas, cette boisson « stop glucose » est la meilleure pour faire baisser sa glycémie https://sante.journaldesfemmes.fr/quotidien/3191260-meilleure-boisson-stop-glucose-glycemie/