Les carnets d’entraînement de John Bachar

Décédé dans un solo en 2009, l’américain John Bachar était un des principaux activistes de l’escalade US dans les années 80. Pratiquant principalement le bloc, les grandes voies et connu pour ses solos extrêmes, John a aussi été un des précurseurs de l’entraînement en escalade au pays de l’oncle Sam : suspensions sur poutre, tractions, musculation spécifique grâce à des machines bricolées de ces mains, stretching,… Il est l’inventeur de la fameuse ‘échelle Bachar’ créée afin d’améliorer la tonicité générale du haut du corps.

Un extrait d ses notes d’entraînement on été publiées sur le blog suivant, un témoignage intéressant sur sa pratique

Source : Climb Narc

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