À partir d’un certain âge, nos habitudes hygiéniques méritent d’être repensées. Ce qui paraissait anodin à 30 ans – une douche bien chaude chaque matin – peut devenir moins adapté à une peau qui devient plus fine et fragile. Les dermatologues s’accordent : l’essentiel n’est pas la fréquence de lavage, mais la protection de la peau mature via des gestes simples et mesurés.
Deux à trois douches par semaine suffisent
La dermatologue Marie-Estelle Roux (SNDV) rappelle que ** passé 65 ans, un lavage complet quotidien n’est généralement pas indispensable**. Deux à trois douches par semaine suffisent largement pour rester propre, en adaptant la fréquence selon la saison, l’activité physique ou l’état de santé général¹.
Pourquoi modérer les lavages ?
Avec l’âge, la peau retient moins l’eau et se dessèche plus rapidement. Des douches trop fréquentes, surtout trop chaudes, altèrent le film hydrolipidique, barrière naturelle protectrice. Conséquences : démangeaisons, microfissures, irritations ou infections cutanées. Il est donc judicieux de privilégier la modération et d’être à l’écoute de sa peau.
La toilette ciblée : indispensable chaque jour
Ne pas prendre une douche complète ne signifie pas négliger l’hygiène. Une toilette ciblée quotidienne – aisselles, parties intimes, pieds, cou, visage – suffit pour rester frais et confortable. Un gant bien rincé ou des lingettes sans alcool font très bien l’affaire.
Le saviez-vous ? Selon Futura-Sciences (juillet 2025), chez les plus de 65 ans, une douche complète deux fois par semaine est recommandée, avec un rinçage à l’eau (sans savon) les autres jours ².
Produits doux et hydratation : indispensables
Sous la douche, privilégiez l’eau tiède et des gels lavants pH neutre, sans savon, enrichis en agents hydratants comme glycérine ou aloe vera. Aucun besoin d’éponge abrasive. Après la douche, tamponnez doucement avec une serviette douce puis hydratez immédiatement la peau encore humide avec un lait émollient pour minimiser la perte en eau.
Notes de bas de page
- « Nombre de douches chez les seniors : à quelle fréquence se laver ? » — Santé Magazine — 4 novembre 2024 — https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/soins-du-corps/nombre-de-douche-senior-a-quelle-frequence-se-laver-1106436
- « Healthy Aging: How Often Should You Shower After 65 ? » — Futura-Sciences — 5 juillet 2025 — https://www.futura-sciences.com/en/healthy-aging-how-often-should-you-shower-after-65_18603