Depuis quelques années, le télétravail est devenu un sujet de débat incontournable, notamment après la pandémie. Pour certains, il reste synonyme de liberté et de bien-être, tandis que pour d’autres, il évoque l’isolement et la perte de lien social. Mais qu’en est-il vraiment ? Une étude australienne, menée sur quatre ans, révèle des conclusions intéressantes sur l’impact du travail à domicile. Et si le home office était la clé du bonheur au travail ?
Les bienfaits concrets du travail à domicile
Lorsque le télétravail est devenu la norme pendant la pandémie, beaucoup ont découvert un nouvel équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle. Ce qui n’était au départ qu’une solution temporaire pour éviter la propagation du virus s’est rapidement transformé en une véritable révolution dans notre rapport au travail. En Australie, une étude menée bien avant le début de la crise sanitaire a permis d’analyser les effets du travail à domicile sur le bien-être des employés sur une période de quatre ans¹.
L’une des premières observations des chercheurs est claire : la possibilité de travailler chez soi améliore le bien-être et la santé mentale des employés. La flexibilité que cela offre transforme la manière dont les individus perçoivent leur quotidien professionnel et personnel, avec des bénéfices évidents pour leur santé physique et mentale .
Sommeil et sérénité retrouvés
Un des bénéfices immédiats du télétravail a été l’amélioration du temps de sommeil. En moyenne, les travailleurs à domicile dorment près de 30 minutes de plus par nuit que ceux qui doivent se rendre au bureau². Ce gain n’est pas à négliger, surtout lorsqu’on sait qu’avant la pandémie, un employé australien passait environ 4,5 heures par semaine à se rendre au travail. Le stress lié aux trajets, souvent associé à une perception dégradée de sa santé, disparaît. Cela entraîne une diminution de la fatigue et un bien-être retrouvé.
Certains pourraient penser que le télétravail favorise des comportements moins sains, comme une consommation accrue d’alcool. Cependant, les chercheurs constatent que cette tendance s’est rapidement estompée, laissant place à une nette amélioration du bien-être général des télétravailleurs.
L’équation du temps gagné : entre productivité et vie personnelle
L’étude montre également que les heures économisées sur les trajets sont réinvesties de manière bénéfique. Par exemple, une étude en Espagne estime que les télétravailleurs gagnent environ dix jours de temps libre supplémentaires par an³. En Australie, une partie de ce temps est consacrée à des responsabilités familiales, à des loisirs ou même à plus de travail. Fait intéressant : un tiers de ce temps libéré est consacré à des activités récréatives, permettant aux employés de devenir moins sédentaires et plus actifs physiquement. En d’autres termes, travailler de chez soi donne plus d’opportunités pour se détendre et prendre soin de soi.
Des assiettes plus saines
Le fait de travailler à la maison a également un impact positif sur nos habitudes alimentaires. La proximité de la cuisine pourrait suggérer un grignotage plus fréquent, mais l’étude met en évidence une tendance vers des choix alimentaires plus sains. La consommation de fruits, légumes et de produits faits maison a nettement augmenté. Travailler à domicile permet ainsi de mieux contrôler son alimentation, et de prendre le temps de préparer des repas plus équilibrés⁴. Ce changement de comportement est un exemple parfait de la manière dont le télétravail influe positivement sur notre mode de vie.
Productivité et cohésion d’équipe : lever les doutes
La question de la productivité a longtemps été un sujet de débat. En effet, certains dirigeants redoutent que l’absence de supervision directe n’entraîne une baisse de performance. Pourtant, l’étude australienne, corroborée par d’autres recherches, démontre que la productivité ne diminue pas, et peut même s’améliorer dans de nombreux cas. Bien sûr, tout dépend de la gestion et des méthodes de travail adaptées au télétravail .
Un autre facteur important ressort de cette étude : la distinction entre le télétravail choisi et le télétravail subi. Lorsque le travail à domicile est imposé, comme ce fut le cas pendant les confinements, il peut nuire à la santé mentale. Mais lorsque les employés choisissent de travailler depuis chez eux, ils rapportent un sentiment de satisfaction plus élevé. Un soutien continu de la part des collègues et de l’entreprise est également essentiel pour garantir un bien-être optimal, même à distance.
Vers une nouvelle philosophie du travail
Les résultats de cette étude ouvrent une réflexion plus large sur l’organisation du travail. En effet, ceux qui travaillent en modèle hybride ou à plein temps à domicile semblent plus satisfaits de leur équilibre travail-vie personnelle. Cela souligne l’importance croissante de la flexibilité et de l’autonomie dans le monde professionnel. Le télétravail ne doit pas être considéré comme une solution universelle, mais plutôt comme une option qui peut être adaptée aux besoins et aux styles de vie de chacun .
En conclusion, cette étude nous invite à repenser notre manière de travailler. Le télétravail est une option qui permet de mieux gérer son emploi du temps, de favoriser un mode de vie plus sain, et d’améliorer la productivité dans un environnement plus flexible. Pour les entreprises, il est essentiel d’embrasser cette nouvelle manière de travailler pour offrir à leurs employés un cadre de travail plus inclusif et respectueux des besoins de chacun.
Notes de bas de page
- Bien-être des télétravailleurs en Australie ; https://rezonodwes.com/?p=357844
- Étude sur l’amélioration du sommeil grâce au télétravail ; https://www.qualisocial.com/sommeil-et-teletravail-comment-faire-pour-que-ca-fonctionne/
- Étude sur le temps gagné grâce au télétravail ; https://www.franceinfo.fr/replay-radio/c-est-mon-boulot/emploi-le-teletravail-fait-gagner-1h12-par-jour-notamment-pour-travailler-plus-selon-une-etude-americaine_5621588.html
- L’impact du télétravail sur l’alimentation ; https://assistanteplus.fr/teletravail-limpact-sur-lalimentation/
- Productivité et télétravail ; https://www.imf.org/fr/Publications/fandd/issues/2024/09/working-from-home-is-powering-productivity-bloom