UTMB : suivi de Virginie de Neuville et Patrick Dubois – J-5


Suite à leur stage de reconnaissance UTMB avec Vincent Delebarre, qui leur a permis de faire le parcours en ‘bloc entraînement’ de 4 jours en conditions quasi identiques à celles de la course (45 km et 2800 m D+ par jour), Virginie et Patrick font un point sur leur préparation à J-5.

‘Patrick et moi, arrivons au terme de notre préparation.

Nous pensons avoir fait le maximum en fonction de nos obligations professionnelles et de nos capacités physiques mais l’inquiétude est là car nous avons pris la pleine mesure de ce qui nous attends (euphorie du départ, plaisir, fatigue, douleurs, doute, panique, lassitude, épuisement, impatiences…) et nous espérons que le mental sera assez fort pour nous mener au bout du voyage. Seront nous capable de supporter tous ces obstacles ?

Désormais, nous sommes dans une phase de récupération avec un programme de 5 petits footing de moins d’une heure jusqu’au départ de la course.

Voici en résumé tous les chiffres de notre entrainement « SPECIAL UTMB »

Depuis le 1 avril 2013 soit 18 semaines de préparation spécifique faisant suite à nos entrainements habituelles tout au long de l’année.

72 Sorties
220 heures
1135 km parcouru
40986 m de dénivelé positif
57 km par semaine en moyenne

3 Blocs d’entrainements chocs avec dénivelé et altitude :
4 jours au MAROC en Juin avec ascension Toubkal (4200 m) Total D+ : 5756m
4 jours de STAGE RECO UTMB Vincent Delebarre Total D+ : 9712m
6 jours RANDO COURSE MONTAGNE dont l’ascension du Mt Thabor (3178m) et du Col Loson (point culminant du TOR DES GEANTS 3299m) Total D+ : 9883m

4 Compétitions
Trail des bonnelles : 36 km 4h34
L’ardechois : 38 km 6h12 (conditions météo extrême)
Grand Trail du Limousin : 68 km 10h34 (conditions météo extrême)
Trail des Cerfs : 36 km 4h19

Et pour compléter les points avant l’inscription en 2012
L’ultra trail du Sancy 60 km 10h40
La grande course des templiers : 72 km 13h36 (mauvaises météo)

Et du coté des blessures
Pour Patrick : entorse de la cheville qu’il a réussi à soigner avec 10 séances de cryothérapie et anti-inflammatoires.

Pour Virginie : Grosse tendinite du poignet droit à cause des bâtons
Cela entraine l’abandon des bâtons pour les derniers entrainements et pour la course.
Douleur d’appuie sur l’Hallus Valgus droit en cours de traitement par protection silicone et crème à l’arnica.

Estimation de nos chances de réussite :
Cela dépendra du temps car le parcours de repli risque de compromettre notre motivation cependant nous estimons que nous sommes désormais bien équipé et bien entrainé avec une dose d’expérience suffisante.

En conditions normales de course, nous estimons à 50% nos chances de réussite.

Pour la durée de course , nous sommes sur une base entre 40 et 46 heures ce qui correspond à une arrivée dimanche matin entre 8h30 et 14h30.

Nous attendons le 30 août avec impatience mais avant tout nous prévoyons de dormir 12 heures par nuit les 7 derniers jours !

Notre devise sera :
Vouloir c’est pouvoir… à voir ? !

Vous pouvez les suivre sur le site de l’UTMB rubrique LIVETRAIL

Bonne chance et bon courage à Virginie et Patrick, ainsi qu’aux 2300 participants de cette course unique.


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