Les bienfaits de la course à pied pour votre corps

L’entraînement en course à pied va vous permettre de développer de nouvelles aptitudes intéressantes pour la randonnée :


1. En courant, vous allez devenir progressivement de plus en plus endurant, c’est-à-dire que vous allez vous habituer à fournir un effort continu prolongé dans le temps. En effet, la course à pied développe de nouvelles aptitudes physiologiques (la liste est loin d’être exhaustive !) :



  • Densification du réseau de capillaires sanguins (vaisseaux sanguins très fins), ce qui permet une meilleure irrigation des muscles en oxygène.
  • Augmentation de la cavité cardiaque et du débit sanguin, ce qui diminue la fréquence cardiaque (les battements du cœur) pour un même effort.
  • Amélioration du système oxydatif qui fournit l’énergie (l’ATP) aux muscles à partir des lipides et des glucides.

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